LEBENSELEXIER

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Du bist wie eine Farbe.

Lerne zu akzeptieren.
Nicht jeder wird Dich mögen. Doch es wird immer jemanden geben, dessen Lieblingsfarbe Du bist.
Das Leben ist ein stetiger Prozess. Anfangs ist unser Körper schön und weich, wir wachsen heran und verändern uns. Die "Farbe" verändert sich. Der Körper erreicht den Gipfel seines Wachstums. Es folgen unterschiedliche Themen in unserem Leben, nicht nur körperlich sondern auch mental und wieder verändert sich die "Farbe". Wir werden konfrontiert mit Aufgaben und Herausforderungen und wissen vielleicht gar nicht wohin und wieder verändert sich die "Farbe". Zudem kommen körperliche Themen hinzu, verschiedene Farben erscheinen in den Haaren und auf der Haut und das eine oder andere Wehwechen tritt auf. Wir können all das nicht ändern, dies ist der Prozess des Lebens und sollten es akzeptieren. Was aber möglich ist, wir können weiterhin unsere "Farbe" leuchten lassen. Unsere Gesundheit körperlich, geistig, emotionell und intellektuell so gut, wie möglich zu erhalten und lernen alles was geschieht zu akzeptieren.
Durch Yoga im täglichen Leben versuchen wir, die Natur so weit wie möglich im Gleichgewicht zu halten. Yoga ist ein praktischer Weg. Wir erlangen nichts durch bloßes Reden und Zuhören. Wir können dadurch eine Inspiration bekommen – und auch das ist wichtig. Inspiration führt zur Motivation, und Motivation bringt uns zum Ziel.
Yoga hat eine positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Es hängt von Dir selbst ab, wie stark Du Deine "Farbe" leuchten lassen willst. Binnen einer Minute kannst du die glücklichste Person in der Welt sein – oder auch der unglücklichste Mensch auf Erden. Höre nicht auf zu denken, denn das ist auch nicht möglich, aber lenke dein Denken zur Weisheit. Gib dir selbst auf jedes Problem eine positive und weise Antwort. Yoga lehrt uns so anzunehmen wie wir sind. Uns mit all unseren "Farben" zu akzeptieren. Den Druck beiseite zu schieben und nicht darauf aus zu sein, jedermanns FARBE zu sein.
Sich selbst lieben lernen durch Yoga.
Es gibt im Yoga kein besonders gut, alle sind auf ihre Weise gleich gut. Durch Yoga lernen NICHT zu vergleichen, sich lieben lernen und zu akzeptieren, nicht jedermanns FARBE zu sein.

 

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BEFORE DAILY COFFEE

 

Before daily coffee
Birdy ... oder Schulterkreisen
Every day? Exakt.
Jeden Tag, direkt nach dem Aufstehen aus dem Bett, kreise ich meine Schultern.
Für was?
Schulterkreisen ist eine tolle Trainingsübung, um die Arme, den Nacken und die Schultern zu trainieren und Verspannungen zu lockern. Ganz ohne Trainingsgeräte kann die Übung überall und zu jeder Zeit durchgeführt werden.
Die Birdy Übung ist eine sehr effektive Übung, die auch im Büroalltag für Entspannung im Schulterbereich sorgt und das Gelenk mobil macht. Ganz nebenbei machen Sie damit auch noch etwas für Ihre obere Rückenmuskulatur.
Schulterkreisen hält die Gelenke gesund, beugt Verletzungen vor, fördert die Durchblutung des Nackens und lockert verspannte Schultern.
Einfach machen und nach wenigen Tagen darfst du schon die ersten Veränderungen in deinem Körper spüren.
Lust mehr über Dich und Deinen Körper zu erfahren und zu tun?
Ab September starten neue Yogakurse. Sei gespannt, bald gibt es näheres dazu.

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AKZEPTANZ.
Was wir unserem Leben so alles akzeptieren müssen, obwohl wir vielleicht überhaupt keine Lust darauf haben.
Es sind nicht nur Situationen, Handlungen und Äußerungen anderer sondern auch unseren eigenen Körper.
Ich habe ganz selten bis gar nicht Herpes an der Lippe ... zum Glück, aber warum auch immer hat mich dieses Ding nun aufgesucht und ich musste feststellen, ich hasse es - finde es fürchterlich und kann es irgendwie gar nicht akzeptieren.
Aber dennoch kann ich es nicht ändern, es ist da.
Aber, ich merke wie stark die Ablehnung dahingehend ist und ich mich schäme und mich rechtfertigen möchte.
Warum? Keine Ahnung!.
Ich darf daraus lernen und eine neue Seite von mir erforschen.
Und so hat jeder seine Themen. Egal, wie klein oder groß sie sind.
Aber, wir können jeden Tag aufs Neue aufstehen und das Beste daraus machen.
Ich habe mich entschieden. Ich lächle, trotz des Herpes. Denn, wenn ich nicht lächle, ist das Herpes trotzdem da.
Es ist vielleicht nur ein banales und für Dich lächerliches Beispiel, aber Du kannst es auf alles assoziieren.
Lächle, wenn es regnet. Denn, wenn Du nicht lächelst, regnet es trotzdem.
Deine Entscheidung. Dein Leben. Dein Lächeln für Dein Leben.
In meinen Yogakursen sowie Coachings gehe ich gerne immer wieder daraufein, dass Du es selbst in der Hand hast, das Beste aus Deinem Leben zu machen.
Im September starten neue Kurse in Schotten und Burkhards. Verlinke Dich mit mir, um nichts zu verpassen.

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BEFORE DAILY COFFEE

 

Before daily coffee ...
Kopfstand.
Jetzt fragst Du Dich vielleicht, echt? Nicht wahr? Nicht ihr ernst?
Doch!
Denn du gibst dir am Morgen schon das Gefühl, alles zu schaffen. Alles steht Kopf.
Wie Janosch schon sagte: "Alles wird umgekehrt und oben wird unten und kaputt wird voll gut."
Umkehrhaltungen fördern die Blutzirkulation, nehmen den Druck von Hüfte und Beinen. Die gesteigerte Durchblutung des Kopfes bringt großen Nutzen für den gesamten Organismus. Der Stellungswechsel massiert die inneren Organe.
Himmel und Erde werden eins, weil sich dein Kronenchakra dem Boden zuwendet.
Und Du überwindest Ängste, indem du Kopfüber balancierst.
Ich liebe es den Kopfstand im FeetUp zu üben, denn er nimmt den Druck aus der Wirbelsäule und streckt den Nacken.
Der FeetUp erlaubt dir, deinen Nacken frei zu bewegen, was sehr, sehr hilfreich ist. Du brauchst dich nicht einmal aufzuwärmen. Du kannst morgens aufwachen und einfach reinhüpfen.
Es ist eine fantastische Art, in den Tag zu starten. Die FeetUp-Haltung ist eine sehr gute Asana zum Start in jeden Tag und in jede Yogapraxis.
Lust bekommen es auszuprobieren, was ein Kopfstand am Morgen im FeetUp bewirkt?
Demnächst gibt es "GutenMorgen Yoga" und da werden wir mit dem FeetUp trainieren.
Melde Dich bei mir an oder verlinke mich mit mir, um nichts zu verpassen.

MENSCH SEIN ...

 

Mensch sein ...
mit all deinen Gesichtern,
mit all deinen Fehlern,
mit all deinen Gefühlen,
mit all dem was du bist,
dich so zu akzeptieren.
So, auf der Erde zu sein.
Die verschiedenen Gesichter zu erkennen,
sie zu akzeptieren, sie zu lieben und
in voller Resonanz mit ihnen zu gehen
und somit innere Ruhe und Zufriedenheit zu erfahren,
das ist ein Teil Deiner Aufgabe.

 

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WAHRE RUHE

 

Wahre Ruhe ...
ist kein Mangel an Bewegung.
Im Gegenteil, wahre Ruhe entsteht durch ein Gleichgewicht der Bewegung.
Und ganz gleich welche Bewegung du dir aussuchst, ob Joggen / Walken / Radfahren / Schwimmen oder Yoga.
Der Ausgleich zu Deinem Alltag ist der Schlüssel zu wahrer Ruhe.
Tu es. Jetzt. Komm in Bewegung.
Heute Morgen bin ich eine Runde um unseren Haus-Staussee in Schotten gelaufen und es war so herrlich. 💫
Und heute Abend gibt's Yoga in Burkhards. Willst Du dabei sein? Um 17h sanftes Vinyasa Yoga und um 18:45h Yin Yoga.
Falls es Dir heute nicht passt ... dann kannst Du morgen bei Yoga in der Natur dabei sein. 💖
Melde Dich bei mir, um mehr Ruhe und dadurch Ausgleich in Deinem Leben zu schaffen.

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Yoga citta vritti nirodha

 

Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist.
 
Yoga citta vritti nirodha
Patanjali Yogasutra Kapitel 1, Vers 2
Dieser Satz beschreibt zusammenfassend was Yoga ist.
Das Yoga-Sutra besteht aus 195 Sanskrit-Versen und entstand ca. 400 n. Christus. Es gilt als eine der ältesten Überlieferungen und ist für uns heute mit die bedeutendste Yoga-Schrift.
Und meines Erachtens aktueller denn je. Denn in einer Zeit, in der Leistung, Status und Qualifikation anscheinend immer wichtiger werden, wird es meiner Meinung nach immer wichtiger, dass Du lernst, zu wissen, wie Du bewusst und gezielt, Dich zur Ruhe bringen kannst.
Es ist jetzt an der Zeit etwas für Dich zu tun!
Melde Dich jetzt bei mir und ich zeige Dir, wie Du Deine Gedanken zur Ruhe bringen kannst und somit auch Dich und Deinen Körper, um Dir eine Auszeit von Deinem stressigen Alltag zu nehmen.
Jeden Tag ein Stückchen mehr.
Yoga for Life unterstützt Dich dabei!
Interesse? Schreib mir. Am besten jetzt gleich.

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GENIESSEN

 

Genießen. 💛
Kannst du genießen?
Die kleinen Momente in deinem Leben.
Ich genieße es, wenn ich nach meiner morgendlichen Yogaeinheit, noch ein wenig Zeit habe und mich mit einer Tasse Kaffee auf die Terrasse setzen kann.
Die Natur anschauen, lauschen und einfach nur Sein.
Und wenn dann noch die Sonne scheint, ist es mit fast nichts mehr zu toppen.
Es sind oftmals die kleinen Dinge im Leben an denen wir lernen können zu genießen.
Du musst nicht nach Bali, Shanghai oder Timbuktu (wobei das sicherlich auch toll ist) reisen. Du kannst direkt und sofort in Deinem Leben genießen und dadurch mehr GELASSENHEIT hinein bringen.
Wie das geht?
Durch Yoga und Meditation lernst Du Dich bewusst und jeden Tag ein Stück mehr auf Dich und Dein Leben zu konzentrieren und dadurch ...
die Dinge, die Du nicht ändern kannst, hinzunehmen und den Mut sowie die Kraft aufzubringen, für das was Du wirklich möchtest, auch zu tun.
Möchtest du mehr darüber erfahren?
Kontaktiere mich sehr gerne und wir finden deinen Weg zu mehr "GENIESSEN" und "GELASSENHEIT".
Ich wünsche allen eine schöne Wochenmitte und genieße den Moment. 💖
Namasté Martina 💫

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SCHLECHTES WETTER?

 

Schlechtes Wetter?
Nö, gibt's nicht ~ vielleicht unpassende Kleidung. 😆
Ich liebe es in der Natur zu sein, egal bei welchem Wetter.
Die Stille genießen. Alles Loslassen. Und zu schauen wohin der Weg mich führt.
Oftmals weiß ich nicht, wolang ich laufen werde. Lass mich von meinem Gefühl treiben.
Hör auf mein Bauchgefühl und Intuition und freue mich vielleicht Dinge zu sehen, die ich vorher noch gar nicht gesehen oder wahrgenommen habe.
Hörst Du auf Dein Bauchgefühl?
Dein Bauchgefühl ist ein verdammt kluger Kopf und es weiß manchmal Dinge, die Dein Verstand zerdenkt.
Wenn etwas in Deinem Inneren sagt, das etwas nicht stimmt, dann vertraue darauf.

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Die Natur unsere Kraftquelle.

Die Natur ... unsere Kraftquelle.
Wir benötigen den Kontakt zur Natur für unsere Gesundheit und ebenso für unser emotionales und mentales Wohlbefinden. Bereits einfache Dinge, wie Pflanzen in ein Büro setzen oder ein Naturbild auf einem Computer-Bildschirm ansehen,
haben positive Auswirkungen auf unser Wohlbefinden. Viele Studien weisen zudem konkrete gesundheitliche Vorteile nach, wenn regelmässig Zeit in der Natur verbracht wird.
Ausgedehnte Spaziergänge stärken unsere Gesundheit und schützen vor grippalen Infekten. Bäume senden Duftstoffe aus, mit denen sie sich vor Bakterien schützen und gleichzeitig andere Pflanzen vor den Krankheitserregern warnen. Auf diese Art von Kommunikation reagiert auch unser menschlicher Körper und aktiviert sein Immunsystem.
Wenn wir uns bewusst mit der Natur verbinden, zapfen wir eine machtvolle und gleichzeitig schier unerschöpfliche Energiequelle in unserem Leben an. Die Verbindung mit der Natur geschieht dabei über unsere Sinne. Wenn wir unsere Sinne zu neuem Leben erwecken entdecken wir eine erweiterte Wahrnehmung, die schliesslich zu einem Wohlgefühl und Ausgeglichenheit führt, die uns in der Hektik des Alltags oft abhanden kommen.
Wünschst Du Dir manchmal mehr Energie für die vielen Aktivitäten, die Du zeitgleich, präzise und auch noch mit Geduld und Freundlichkeit erledigen sollst?
Ein Schutzschild, um die täglichen Herausforderungen, die vom Partner, der Familie, dem Unternehmen, den Mitarbeitenden oder Kollegen an Sie gestellt werden, noch besser meistern zu können?
Oder willst Du mehr Klarheit für die zig Entscheidungen, die Du täglich treffen musst? Mehr Klarheit und Mut für Deine Kommunikation gerade in heiklen Situationen, in denen gleich mehrere Fettnäpfchen zum Reinspringen einladen?
Die Lösung liegt so nah, doch wie so oft sehen wir den Wald vor lauter Bäumen nicht.
Im Einklang mit der Natur zu sein und dies als unerschöpfliche Kraftquelle zu nutzen. Dieses Wissen verbunden mit neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen, um es für unseren Alltag im digitalen Zeitalter nutzbar und direkt anwendbar zu machen, ist eine wunderbare Sache. So sind wir meines Erachtens für die teils harten Bedingungen und aktuellen Herausforderungen im Arbeitsalltag wie im privaten Leben gewappnet.
Geh in die Natur und schöpfe Kraft.
Und ganz besonders freue ich mich auf die Zeit, wenn wir wieder Yoga in der Natur machen werden. Hier sind uralte Kräfte vereint. Ab April geht's wieder raus auf die Matte. Falls Du daran interessiert bist, kannst du mir sehr gerne Bescheid geben.
Bis bald, Martina
PS: Notiere, YOGA in der Natur ab APRIL 2022🌿🍃

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AUSSCHAU

 

Ausschau ***
Wir werden im Leben immer das sehen, wonach wir Ausschau halten.
Es gibt Tage die voller Freude sind. Die Dich strahlen lassen und Du voller Tatendrang bist.
Und es gibt diese Tage, die grau sind. Die Dich lähmen und Dich lieber auf der Couch liegen lassen
und auch das, ist okay.
Viel wichtiger ist, dass Du immer wieder Ausschau hälst, nach den Dingen die Dich glücklich machen,
die Dich zufrieden stimmen und Dich voran treiben.
Positive Gedanken ziehen positive Dinge an. Halte Ausschau und manifestiere das in Dein Leben,
was Du Dir wünschst.
Zum Beginn eines Jahres sehen wir immer die Chance etwas zu verändern.
Aber wir haben jeden Tag, jede Stunde, jede Minute, jede Sekunde ~ jeden Moment die Chance
etwas in unserem Leben positiv zu verändern.
Du musst es NUR wollen!
Gerade aktuelles Thema in einem meiner Yogakurse. Yoga ~ Meditation ~ Manifestation.
Interesse? Kontaktiere mich sehr gerne. 💫
Namaste, Martina

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Liebe ist jetzt

Liebe ist jetzt ...
... für immer
und alle Tage.
Ganz egal wo du bist, körperlich, geistig oder seelisch ... die Liebe ist immer da. ❤
Nur allzu oft lassen wir sie nicht zu. Wir verstecken sie hinter all unseren Fassaden, haben Angst sie zu zeigen.
Aber warum?
Wir haben Angst in unserem eigenen Licht zu stehen und uns selber zu blenden. Haben Angst davor, dass andere uns verletzen.
Haben Angst vor Ablehnung.
Aber ist es nicht wirklich schlimmer, wenn du dich für andere verstellst und nicht dich lebst? Ist es nicht an der Zeit aufzustehen und endlich, dass zu leben was du wirklich bist?
Lass all deine Ängste ans Licht kommen und umarme sie. All deine Erfahrungen. Sie haben dich zu dem gemacht, was du bist. Umarme sie, akzeptiere sie, liebe sie. ❤
Denn die Welt braucht DICH, dein Leuchten und deine Ängste. Sei ehrlich zu dir selbst!
Liebe ist jetzt...
... für immer
und alle Tage. ❤

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V E R T R A U E N

V E R T R A U E N
Pferde spiegeln deine Seele wieder.
Hatte ich schon öfters gehört.
Es gehört zu haben und es zu erleben sind zweierlei Dinge.
Im Sommerurlaub hatte ich mir den Wunsch erfüllt, mit einem Islandpferd über'n Strand zu reiten. Es war wundervoll!
Aber, der Anfang war etwas schwierig. Saefaxi, so hieß das Pferd, hatte meine Unruhe gespürt und somit war der Ritt anfangs etwas holprig. Bis zu dem Punkt, als ich Loslassen konnte, die "Kontrolle" abgegeben habe und ihm sowie mir vertraut habe.
Solche Momente, die absolute Kontrolle behalten zu wollen, gibt es in unserem Leben. Was steckt dahinter, die Kontrolle behalten wollen? Letztendlich, die Angst einen Fehler zu machen und nicht gut genug zu sein. Diesen Moment hatte ich anfangs auf dem Pferd. Es war Neuland für mich auf einem Pferd zu sitzen und ich wollte mir selbst beweisen, dass ich es kann und gut genug bin. Allerdings spürte Saefaxi meine Unsicherheit sowie Unruhe und spiegelte es in seinem Verhalten wieder.
Momente der Unsicherheit sowie sich selbst nicht vertrauen und dadurch rebellisch die Kontrolle behalten zu wollen, bringen uns in unserem Leben nicht wirklich weiter. Das Pferd hat mich dieses mal wieder gelehrt, wie wichtig es ist, sich selbst zu Vertrauen und es nicht durch krampfhafte Kontrolle erzwingen zu wollen.
Die aktuelle Zeit ist dafür der beste Lehrmeister. Lass die Momente hinter dir, an denen du versucht hast durch Kontrolle an der aktuellen Situation etwas verändern zu wollen. Denn die Frage ist, kannst Du direkt überhaupt etwas verändern und beeinflussen? Oder ist es nicht viel mehr die Frage, kannst du vielleicht eher indirekt an der Situation etwas beeinflussen? JA!
Finde für Dich Deine Antwort und komm in Frieden damit und VERTRAU DIR, dass Du für DICH das Richtige tust.
Was der andere tut, ist seine Entscheidung und sein Frieden. Nur in dem wir jetzt versuchen wollen KONTROLLE auszuüben, dass Deine Wahrheit, die einzig richtige ist, kommen wir in diesem System nicht weiter.
Es ist jetzt an der Zeit für ein neues Paradigma. Und sie wird durch Dich und mich erschaffen, indem wir Akzeptanz und Achtsamkeit in aller unser Leben bringen. Es gibt sie nicht, diese einzige Wahrheit. Es wird sie nie geben. Deswegen ist es so wichtig, die Kontrolle abzugeben, Dir zu vertrauen, dass Du für Dich das richtige tust.
Es ist an der Zeit uns selbst mehr VERTRAUEN zu schenken. Es ist an der Zeit die Welt mit mehr ACHTSAMKEIT zu betrachten. Es ist an der Zeit mehr AKZEPTANZ dem anderen gegenüber zu entwickeln.
Es ist an der Zeit. 💫

"TANZE auf den Wellen des LEBENS"

"Don't be afraid, I'm your strenght. We'll be walking on the water, dancing on the waves."
So sehr man sich auf seinen Sommerurlaub freut, so schnell ist er leider auch wieder vorbei.
Und dann heißt es wieder "Tanze auf den Wellen des Lebens."
Oder gemäß Nietzsche: "Hinternisse und Schwierigkeiten sind Stufen auf denen wir in die Höhe steigen."
In diesem Sinne wünsche ich allen einen wundervollen Tanz und Freude am Wachsen.

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"Die Natur betrügt uns NIE."

"Wirf einen tiefen Blick auf die Natur und du wirst alles besser verstehen." So sagte bereits Albert Einstein.
Alles ist einzigartig, verschieden und doch gleich.
Jeder ist was ganz Besonderes und doch nichts "Besseres" als jeder andere auch! Keiner ist wie der andere und dennoch ist jeder wertvoll!
Sich gegenseitig akzeptieren und respektieren. Die Natur, das Zusammenleben, der Umgang miteinander- es würde vermutlich alles um einiges einfacher machen!
Was für den einen ganz einfach zu sein scheint, kostet einen anderen vielleicht viel mehr Überwindung oder es ist ihm warum auch immer schlichtweg unmöglich.
Vielleicht beachten wir dies einfach mal in unserem täglichen Sein, bevor wir anfangen zu bewerten und zu urteilen.
"Die Natur betrügt uns NIE. Wir sind es immer, die wir uns selbst betrügen." - Jeau Jacques Rousseau

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Die meisten Menschen verbinden das Wort ′′ Yoga ′′ mit körperlichen Körperhaltungen, die dazu beitragen, die Flexibilität zu verbessern. Körperhaltungen (Asana) sind nur ein Aspekt der Yogischen Wissenschaft und nur ein kleiner Teil. Sie wurden in erster Linie dazu entwickelt, sich auf die herausfordernderen Aspekte des Yoga vorzubereiten - nämlich das Verständnis und die Beherrschung des Geistes.

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Manchmal müssen wir den Blickwinkel ändern, um all das Wunderbare um uns herum zu erkennen. 💫
Adho Mukha Vrksasana - Handstand
Mit Yoga zu mehr Mut und lernen, dass nicht alles perfekt sein muss bzw. NICHTS perfekt ist.
Winston Churchill sagte mal: „Die Kunst des Lebens ist, einmal mehr aufzustehen, als man umgeworfen wurde.“
Wenn wir den Handstand üben und gerade am Anfang, kommen wir oftmals an unsere Grenzen und fallen.
Wenn wir regelmäßig üben und merken, dass uns die Übungen immer leichter fallen, weil vielleicht auch unser Atem immer ruhiger wird, dann wird auch unsere Ausrichtung immer stabiler und fester. Diese erarbeitete Sicherheit ist genau die Basis, die wir brauchen, um uns weiter öffnen und herausfordern zu können, einen kleinen Schritt weiter zu gehen. Wir können es spüren, wir sind auf dem richtigen Weg, zu finden was uns Freiheit verschafft. Es versteckt sich nur in uns – man nennt es Vertrauen. Zu wissen, dass es immer weitergeht, auch wenn Dich Dein Leben mal in die Knie zwingt.

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Pause machen.
Genieße den Moment bevor er zur Erinnerung wird. 💫
Weder können wir die Zukunft vorhersagen,
noch die Vergangenheit ändern.
Alles was wir tun können,
ist die Gegenwart schätzen
und im Moment zu leben. 💚
Sicherlich ist dies im alltäglichen Leben nicht immer möglich und einfach. Was wir aber tun können, uns bewusst Momente schaffen und diese genießen!
Zum Beispiel einfach mal stehen bleiben. Pause machen. Mitten in deinem Trubel und die Sonnenstrahlen ☀️ auf deinem Körper spüren und genießen.
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Heute gibt es ganz viele Sonnenstrahlen ☀️ und dabei kannst du deinem Körper noch zusätzlich Gutes tun und deinen Vitamin D Kanister auftanken. Gut für Dein Immunsystem. ❤
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Einen schönen sonnigen Tag. ☀️

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Das Leben ist bunt und vielfältig und nicht nur schwarz und weiß.
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❤🧡💛💚💙💜
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Die Vielfalt ist das Fundament der Einzigartigkeit.
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Einen wunderschönen Pfingstmontag.

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Ab hier bitte lächeln ... 😊
Zu oft in unserem Leben sind wir mit unseren "Baustellen" beschäftigt und vergessen dabei, das Wesentliche und wie schön das Leben ist. 🌱🌸
Öfters mal einen Blick auf das gerichtet, was Dir Freude, Liebe und Glück bringt. 💕 Und der Tag verläuft ganz anders. 💫
Gestern, auf einer Tour mit meinen Kindern haben wir diese beiden Steine gefunden und liegen gelassen - für die Nächsten, die ihnen ein Lächeln ins Gesicht zaubern dürfen. 😘
Lieben. Leben. Lachen.
Allen einen guten Wochenstart!🤹
Und denkt dran, auch an einem Montag gibt ist es Dinge, die Dir Kraft und Energie geben. 🤩🌟

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SELF CARE TIME ♡
SEI GUT ZU DIR!
Du verbringst ein ganzes Leben mit Dir.
Tu Dir SELBST den GEFALLEN und VERGESSE Dich nicht dabei und
KÜMMERE DICH UM DICH.
TU ES FÜR DICH! ♡
Heute möchte ich einmal daraufhin weisen, dass wir uns selbst im Alltag und der Hektik oft selbst vergessen und von einem Termin zum anderen jagen und wenn es "nur" gedanklich ist.
Vielleicht gerade heute am Muttertag möchte ich ALLE Muttis, aber auch ALLE anderen darauf sensibilisieren.
TU DIR SELBST DEN GEFALLEN UND VERGESSE DICH NICHT! ♡
YOGA, MEDITATION & ÄTHERISCHE ÖLE
können Dich dabei unterstützen, aber auch jede Art von SELF CARE,wie Sport, gesunde Ernährung, sich kleine Auszeiten zu gönnen und sich rauszuholen aus seinem Flow.
Ich wünsche Euch einen wundervollen Muttertag ❤ und schönen Sonntag ihr liebevollen Menschen da draußen! 🌸

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FÜHLST DU DICH GESTRESST, AUSGELAUGT UND / ODER UNRUHIG? 😱🥵🤪
Dann solltest Du SCHNELLSTMÖGLICH etwas für Dich tun!
Eine Kombination aus Yoga, Meditation und Ätherischen Öle hilft.
Eine Sofortmaßnahmen ist dein limbisches System mit Ätherischen Ölen zu unterstützen.
Hier ist meine persönliche Empfehlung bei Konzentrationsproblemen, Stress, Unruhe und Schlafproblemen das DŌTERRA ÖL "Vetiver".
Vetiver gehört zur Familie der Gräser und hat ein einzigartiges, exotisches Aroma. Es wirkt beruhigend und erdend auf unsere Emotionen.
Möchtest du mehr darüber wissen? Gerne kontaktiere mich.

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Der Wald ist das Krankenhaus unserer Seele. 🌳🍃🍀😊
Hast Du das Gefühl, alles läuft aus dem Ruder, der Boden unter Dir wackelt und Du weißt gerade gar nicht, in welche Richtung Du gehen sollst und willst, weil sich alles dreht. Du weißt nicht, was Du als erstes tun sollst.
Dann ist es nötig eine PAUSE zu machen. Dich in Deinem Flow dringend zu unterbrechen.
PAUSE MACHEN
*
UNTERBRECHEN
Mir hilft es dann in den Wald zu gehen. In die Natur. Denn die Natur ist der beste Restaurator.
Sie gibt mir Ruhe und Erdung zurück, die durch den oft stressigen Alltag verloren geht.
Mach das doch auch mal, oder vielleicht gehst du ja regelmäßig in die Natur, den Wald.
Wenn Du magst, teile gerne Deine Erfahrungen und Gefühle mit mir in den Kommentaren.
Wünsche einen schönen 1. Mai im Wald. 🌳🍃🍀😊

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Ich schmeiß alles hin und werde
G L Ü C K L I C H ! 🤩
Finde, das ist doch mal ein guter Plan. 😎
Oft machen wir uns das Leben selbst schwer und stehen uns selbst im Weg. Es zu erkennen und wahrzunehmen, ist der erste Schritt. Und die Entscheidung es zu ändern, der nächste! Mit dieser inneren Einstellung kannst du so vieles erreichen und verändern.
In jeder Etappe deines Lebens! 💛
Du musst es wollen! 🌟
Bleib zuversichtlich und erkenne das Schöne und Sinnliche in Deinem Leben. Und manchmal sind es die wesentlichen Dinge im Leben, die glücklich machen.❤
Und vielleicht gerade jetzt sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, kann beim Glücklich sein, sehr behilflich sein.
Schritt für Schritt zum Glücklich sein! 💚